ダイエット中に食べる卵焼きであれば、加える砂糖やみりんの量を控えめにしたり、糖質を抑えた甘味料に置き換えるといいでしょう。 卵焼きを食べるなら量に注意！ ほどほどに楽しもう プレーンな卵焼きのカロリーは特別高いわけではありませんが、具材を入れたり調理時に砂糖・油を増やすとあっというまにカロリーが高くなってしまいます。 つくり方や食べ方に注意して、ほどほどに楽しみましょう。 記事監修・・・ 管理栄養士・ゆかりさん 管理栄養士、食生活アドバイザー。 4歳女児のママで出張料理、料理教室、講演、栄養相談も手掛けるほか、ライターとしても活動。 公式ブログ：ワーホリ管理栄養士のスマイル食ブログ ※参考にしたサイト 料理/レシピ/作り方 サンキュ！ レシピ 管理栄養士 ゆかり コラム 次の記事 WebApr 2, 2024 · 卵は、ダイエット中なら特に取り入れたい食材の一つ。 満腹感をくれるタンパク質が豊富で、有害な添加物も一切なし。 比較的安く手に入り、ビタミン12を始め …

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